Vital Chi es una actividad wellness (cuerpo-mente), desarrollada a partir de años de experiencias y estudios en diversas disciplinas de entrenamiento para la salud y bienestar. Vital Chi aúna los beneficios demostrados del Tai Chi y Chi Kung para la salud integral, junto con las excelencias de los estiramientos desarrollados por diversas escuelas, y un equilibrio adecuado de la tonificación muscular general. Respiración, movilización, trabajo muscular, coordinación, equilibrio, higiene postural y elasticidad son elementos presentes y muy cuidados en cada sesión.

Las sesiones de Vital Chi constan de tres partes, cada una de 15 minutos de duración:

1ª - Trabajos respiratorios, movilización general, higiene postural y energéticos. Son ejercicios de distintas escuelas de Chi Kung (o Qi Gong) y Tai Chi, que enfatizan la coordinación del movimiento, equilibrio y respiración. Numerosos estudios científicos señalan los efectos beneficiosos de estos ejercicios para la mejora en el funcionamiento de diversos órganos, lucha contra los efectos de la edad, el estrés, ansiedad...

2ª - Trabajos de tonificación general. Distintos ejercicios para el fortalecimiento de todos los grupos musculares. Se consigue así una mejora del tono muscular, aumentando el metabolismo y evitando deterioro físico y lesiones.

3ª - Estiramientos. Las tendencias más actuales de trabajo de estiramiento de cadenas musculares. Ayudan a evitar las lesiones, mejoran la flexibilidad y movilidad general.

El orden y selección de los ejercicios por parte del monitor es fundamental para un desarrollo óptimo de todos los beneficios de la actividad. El equilibrio de trabajo cuerpo-mente proporciona sensación de bienestar, así como notable mejoría física y del estado anímico en muy poco tiempo.

El Proyecto Vital Chi de la “Asociación Deporte y Solidaridad” destina los beneficios económicos que generan las clases de esta actividad a tres objetivos:

A.- Ayuda al desarrollo y lucha contra el hambre
B.- Lucha contra la violencia y ayuda a las víctimas
C.- Programas de acción urgente en caso de catástrofes